Patent na dłuższy dzień: wczesne wstawanie z przymrużeniem oka!

Budzik wydaje się być największym katem, ciało odmawia posłuszeństwa, a łóżko wręcz woła do Ciebie: „Daj sobie jeszcze 5 minut!” – znasz to?. Cóż wczesne wstawanie, to zmora niemal każdego ucznia i pracownika. Czy jednak ma ono same wady? Szukajmy pozytywów!

 

  1. Wstając wcześniej nie musisz się nigdzie spieszyć.

Wystarczy, że wstaniesz 20 minut wcześniej niż zwykle. (albo po prostu przy pierwszym budziku, zamiast po 3 drzemce) by w spokoju przygotować sobie śniadanie, sprawdzić pogodę, czy napić się kawy. Gwarantuję, że poziom porannego stresu drastycznie spadnie. Przestaniesz spóźniać się na autobus Ominie Cię poranna awantura o kolejne spóźnienie, a przede wszystkim, nabierzesz zdrowych przyzwyczajeń. Nie, drogi czytelniku, śniadanie jedzone w biegu, zakładanie 3 dzień z rzędu tej samej wygniecionej koszuli, czy łamanie wszystkich ograniczeń prędkości w drodze do pracy do nich nie należą.

Pomyśl sobie, jak miło by było móc na spokojnie obejrzeć sobie odcinek ulubionego serialu przed stresującym dniem w pracy… Ach, czyż to nie wspaniałe?

  1. Możesz bardziej produktywnie wykorzystywać dzień.

Jeśli kiedykolwiek myślałeś o tym, by zacząć biegać, ale Twoją jedyną wymówką był brak czasu, chciałeś czytać książki, ale niestety miałeś zbyt napięty grafik, a może marzyłeś o nauce języka obcego, lecz: „Doba ma tylko 24 godziny!”. Cóż, dodatkowe 20 – 30 minut dnia to pozornie niewiele, lecz rocznie to dodatkowe 7 dni, które możesz wykorzystać w dowolny sposób, a to już całkiem sporo, nieprawdaż?

  1. Przestaniesz się spóźniać!

Zdajemy sobie sprawę, że: „Łatwo jest powiedzieć, ale trudniej zrobić”, a jak dopowiedziano w pewnej piosence: „(jeszcze trudniej utrzymać za ogon dwie sroki”. Nie mniej jednak zastanów się Drogi Czytelniku – lubisz na kogoś czekać? Z pewnością nikt tego nie lubi. Twój szef na pewno nie będzie zadowolony, słysząc po raz kolejny starą śpiewkę o korkach na mieście, czy staruszce, którą musiałeś przeprowadzić przez ulicę. To z kolei oddala Twoje marzenia o awansie, czy od szansy na wcześniejsze wyjście z pracy. Studenci w szczególności powinni wystrzegać się spóźnień. Zakłócanie wykładu poprzez nagłe wbiegnięcia na salę wykładową, nie przysporzy sympatii u profesora, a co dopiero w momencie, gdyby ten incydent wybił go z rytmu?

Zastanówmy się jeszcze nad jedną kwestią – jak smaczne jest śniadanie jedzone w biegu? Jak wysoka jest jakość Twojej pracy, gdy tuż przed wyjściem kończysz projekt?. Jak dobrze jesteś przygotowany do prezentacji, skoro musiałeś ją sobie powtarzać 30 minut przed jej rozpoczęciem? Te pytania pozostawimy bez odpowiedzi…

  1. Możesz poprawić swoje relacje z rodziną.

Z pewnością Drogi czytelniku, jeśli czytasz ten tekst i zdołałeś dotrzeć aż do tego punktu, z pewnością nie jesteś osobą cierpiącą w życiu na nudę. Zakładamy, że jeśli starasz się wygospodarować dodatkowe kilkanaście minut wolnego w ciągu dnia (nie, nie kilka godzin), to z pewnością cierpisz na chroniczny brak czasu. Zastanówmy się w jaki zatem sposób możesz poprawić relacje rodzinne w ciągu zaledwie kilkunastu minut każdego dnia?

Pamiętasz jak pisaliśmy o tym, że każde 30 minut dziennie, to dodatkowe 7 dni w ciągu roku? Wspólny posiłek, chwila na rozmowę, poranna zabawa z dziećmi… Tak często zapominamy o tych drobnych, a jakże ważnych aspektach. Bycie zapracowanym, nie zwalnia Nas z obowiązku dbania o swoich najbliższych. Twój partner z pewnością byłby Ci wdzięczny, gdybyś poświęcił mu chwilę na rozmowę, dziecko byłoby mile zaskoczone, gdy rozśmieszysz go z samego rana, zamiast w panice biegać po domu szukając kluczyków do samochodu. Nie zapomnijmy o rodzicach – zwykłe pytanie o samopoczucie, czy o plany na dzisiejszy dzień spowoduje, że będą mieli oni poczucie, że faktycznie się o nich troszczymy.

Tak wiele, a tak niewiele… A wystarczy tylko w spokojnej wręcz zbyt wcześnie rozpoczętej drodze do pracy, zahaczyć o kwiaciarnię i kupić swojej ukochanej bukiet kwiatów i dostarczyć je do jej pracy. Zazdrosne miny jej znajomych murowane!

  1. Łatwiej będzie Ci utrzymać prawidłowo działający zegar biologiczny.

Coraz częściej zaniedbujemy prawidłową ilość snu. Dla dorosłego człowieka dawka ta wynosi pomiędzy 7, a 8 godzinami dziennie.. Wstając o różnych porach, nie tylko marnujemy czas, ale również rozstrajamy swój organizm. Śpiąc krócej niż 7 godzin będziemy czuli się zmęczeni, natomiast śpiąc powyżej 8 godzin, wcale nie będziemy bardziej wypoczęci, a wręcz przeciwnie. Należy pamiętać, że tzw. „odsypianie” nie istnieje. Przesypianie całego weekendu nie uprawnia Nas do tego, by w tygodniu sypiać po 4 godziny dziennie, nieumiejętnie planując swój dzień.

Drogi czytelniku, rzucamy Ci wyzwanie – jeśli 30 minut każdego dnia daje nam wynik 7 dni w ciągu roku, założymy się o dobrą kawę, że nie dasz rady w ciągu tych 7 dni zdobyć certyfikatu z Naszej oferty. Przecież w 30 minut dziennie, nie można przez 365 dni nauczyć się czegokolwiek. A może jednak można…?

cóż… to może już zapytamy: „Z mlekiem czy bez?”

~Akademio

https://akademio.online/kursy/​

Udostępnij:

MOŻE CI SIĘ SPODOBAĆ

1 gru

Kurs instruktora pole dance - wszystko o tańcu na rurze

Pole dance coraz bardziej popularny, a jednak wciąż budzący kontrowersję i wiele pytań. O kursie na  instruktora i zajęciach z pole dance. Czym jest sport z wykorzystaniem rurki? Zacznijmy więc od tego czym jest pole dance. Pole dance (w tłumaczeniu taniec na rurze) to połączenie gimnastyki artystycznej z tańcem. Mylnie jest on postrzegany jako taniec, który […]
Czytaj więcej
28 paź

Kim jest psychodietetyk?

Czy warto skorzystać z usług psychodietetyka? Drogi Czytelniku, jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś nietolerancji pokarmowych czy zwykłego zatrucia, z pewnością wiesz jak ważna jest zbilansowana dieta.Czy jest to proste? Z pewnością nie, aczkolwiek nie wyłącznie przez kwestie dietetyczne. Pomyśl tylko, czy potrafiłbyś zrezygnować z czekolady, jeśli ta powodowałaby u Ciebie zaparcia? Zrezygnować do końca życia… Tym właśnie […]
Czytaj więcej
kurs instruktora sportu osob z niepelnosprawnościa
18 paź

Czym jest sport dla osób z niepełnosprawnością ?

Ruch w życiu człowieka, niezależnie od jego stanu zdrowia i poziomu sprawności, pełni niezwykle ważną rolę. Szczególnie istotne jest pojęcie zwane aktywnością ruchową, które wiąże się właściwie z każdą aktywnością fizyczną, która jest podejmowana przez człowieka. Często aktywność ruchowa jest mylona z ćwiczeniami fizycznymi, wykonywanymi na siłowni. Nie ma ona nic wspólnego z ćwiczeniami wielostawowymi, […]
Czytaj więcej