Czym jest kickboxing i jakie są jego rodzaje – co muszę wiedzieć jako kursant i instruktor?

Czym jest kickboxing i jakie są jego rodzaje – co muszę wiedzieć jako kursant i instruktor?

       Kickboxing jest interesującą sztuką walki, która wykorzystuje wiele różnych stylów. Chociaż pozornie etymologia kickboxingu jest prosta – nazwa ta utworzona została od angielskojęzycznych wyrazów kick (ang. kopnięcie) i boxing (ang. boks). Co wskazuje na używanie w tej dyscyplinie elementów boksu wraz z dołożeniem do nich kopnięć. Kickboxing ma także korzenie japońskie.

     Jeśli jesteście ciekawi tego z jakich sztuk walki czerpie kickboxing, zapraszamy do zapoznania się z Naszym artykułem.

Krótka historia kickboxingu

       Analizując dostępne źródła literatury, ciężko jest precyzyjnie określić kiedy właściwie powstał kickboxing. Wykorzystanie w kickboxingu wielu elementów innych sztuk walki, znanych ludzkości od wieków, powoduje, że kickboxing mógł być praktykowany znacznie wcześniej pod inną nazwą. Przykładowo boks tajski jak i karate Kyokushin mają wiele wspólnego z kickboxingiem. Można by stwierdzić, że pierwotnie te sztuki walki różniły się detalami. (na przykład zakazem uderzenia łokciami, czy dodatkowymi uderzeniami z półobrotu). Nie mniej jednak starając się w jakiś sposób usystematyzować okres powstania kickboxingu można datować go na drugą połowę XX wieku.

Chociaż kickboxing czerpie z wielu różnych sztuk walki. Są to między innymi:

  • boks tajski,

  • boks birmański,

  • chińskiego savate.

Niemniej jednak, czy wiedzieliście, że początkowo kickboxing był po prostu pełno kontaktowym karate Kyokushin?. Co ciekawe, w odmianie amerykańskiej nazywany był on nawet zamiennie z kickboxingiem, full-contact karate, bądź skrótowo full contact. Czy zatem kickboxing to tak naprawdę współczesna odmiana karate, boksu tajskiego i chińskiego savate?. Niekoniecznie, aczkolwiek sami wdrażając się w tematykę kickboxingu mieliśmy takie wrażenie.

Czy instruktor kickboxingu powinien znać pokrewne sztuki walki?

          Zapewne zadajesz sobie pytanie czy instruktor kickboxingu powinien znać również pokrewne sztuki walki to znak, że chcesz jak najlepiej wybrać odpowiedniego instruktora dla siebie. Zastanówmy się zatem jakie zdolności powinien posiadać instruktor kickboxingu.

          Przede wszystkim osoba ta, powinna mieć świadomość, że kickboxing to bardzo złożona sztuka walki. Z tego względu instruktorem kickboxingu powinna zostać osoba, która ćwiczyła niegdyś którąś z pokrewnych sztuk walki, a dopiero potem zainteresowała się kickboxingiem.

Nie ulega wątpliwości, że nie można być specjalistą od wszystkiego. Idealnym przykładem są tutaj zawodnicy MMA, czyli mieszanych sztuk walki, gdzie każdy z zawodników deklaruje się, czy preferuje on walkę w parterze, czy też w stójce.

           Poruszając tematykę stójki, warto zaznaczyć, że instruktorzy kickboxingu mają podwójnie trudne zadanie. Kickboxing jest wszakże połączeniem technik walki rękoma i technika walki nogami. Zatem adepci tej sztuki walki powinni dążyć do wszechstronnego rozwoju. Nie mniej jednak należy mieć świadomość że kickboxerzy również mogą mieć preferencje co do używanych technik. Z tego względu Akademio zachęca wszelkich instruktorów kickboxingu do doskonalenia swoich umiejętności u instruktorów karate, czy boksu. Tak by rozwijać swoje zdolności instruktorskie zarówno z nauczania walki rękoma jak i nogami.

        Wszelkich adeptów kickboxingu Akademio gorąco zachęca do skorzystania z lekcji u instruktorów boksu i instruktorów karate, w celu rozwijania i doskonalenia swoich umiejętności.

    Drogi Czytelniku, jeśli chcesz zostać najlepszy, ucz się od najlepszych!. Akademio Ci w tym pomoże – zachęcamy do zapoznania się z ofertą Naszych kursów.

Czy powinienem praktykować inne sztuki walki przed rozpoczęciem lekcji kickboxingu?

      Jeżeli zastanawiałeś się nad tym, czy można zostać kickboxerem bez wcześniejszego trenowania boksu, czy karate, Akademio ma dla Ciebie pozytywną wiadomość. Oczywiście, że tak, aczkolwiek będzie to zadanie trudne. Brak przygotowania motorycznego do uprawiania tego typu dyscypliny sportu powoduje, że trudnością może być dla młodych adeptów przeskoczenie bariery gibkości i szybkości. Instruktorzy kickboxingu powinni poinformować młodych zawodników, że kickboxing będzie wymagał od nich rozwoju wytrzymałości, gibkości i szybkości.

           Zwróć uwagę na fakt, że jeśli 18 letni chłopak zapisze się do sekcji kickboxingu trenując uprzednio przez 6 lat karate, będzie on znacznie szybciej progresowa na treningach i z pewnością łatwiej pojmie techniki kickboxerskie, niż jego rówieśnik, który nie miał do czynienia ze sportami walki. Na szczęście dla chcącego nic trudnego.Jeśli więc właśnie zacząłeś powątpiewać w swoje możliwości, znajdź takiego instruktora kickboxingu, który stopniowo wprowadzi Cię w arkana sztuk walki.

kickboxing

Odmiany kickboxingu

    Niezależnie od tego, czy kiedykolwiek trenowałeś jakiekolwiek sztuki walki, czy też nigdy tego nie robiłeś, powinieneś mieć świadomość, że odmian kickboxingu jest wiele. Doświadczony instruktor kickboxingu z pewnością poinformuje Cię o tym jakie istnieją formuły kickboxingu, nie mniej jednak zanim dokonasz wyboru swojej specjalizacji. Z pewnością odbędziesz wiele treningów, które przygotują Cię do tego wyboru.

Istnieją następujące formuły kickboxingu:

  • Full contact – jest to właściwie przełożenie na bardziej przystępne dla początkujących karate Kyokushin. (wspominano o tym przy omówieniu głównych rodzajów kickboxingu). Ten rodzaj kickboxingu będzie najbardziej odpowiedni dla byłych karateków. Zbliżone zasady pełna kontaktowość oraz duża ilość uderzeń w ciągu rundy, to elementy, do których przyzwyczajeni są karatecy.

  • Low kick – chociaż pozornie nazwa to może mylnie by odbierana jako jedno z uderzeń w kickboxingu, jest to kolejna jego formuła. Zezwala się w niej na użycie dowolnych technik bokserskich, jak i kopnięć do wysokości głowy. Technikę tę poleca się dla średnio-zaawansowanych kickboxerów. Świadomość, że nie można wykonywać kopnięć na wysokość głowy znacząco minimalizuje ryzyko kontuzji. Z tego względu tę formułę poleca się również dla młodych kickboxerów.

  • K-1 – jest to jedna z najbardziej popularnych formuł kickboxingu. Zyskała ona popularność za pośrednictwem dali MMA, gdzie większość zawodników to byli kickboxerzy z formuły K1 (między innymi Marcin Różalski). Ten rodzaj kickboxingu zarezerwowany jest wyłącznie dla zawodowców. Możliwość uderzania łokciami, uderzenia z półobrotu zdecydowanie nie są przeznaczone dla amatorów. Ponadto ten rodzaj kickboxingu niesie za sobą wysokie ryzyko kontuzji.

  • Pointfighting – znany również pod poprzednią nazwą semi contact, jet oto formuła, w której zawodnicy wykazują się głównie swoją szybkością i gibkością. Walkę przerywa się tutaj po każdym czystym trafieniu przeciwnika. Formułą ta wyraźnie zakazuje wykorzystania pełni tężyzny fizycznej zawodników. Ten rodzaj kickboxingu polecany będzie dla byłych karateków, którzy chcą szybko wdrożyć się w pełno kontaktowy kickboxing. Podobne schematy oraz techniki z pewnością ułatwią byłbym karatekom rozpoczęcie swojej przygody z nowym stylem walki.

  • Light contact – jest to kolejna odmiana kickboxingu. Często nazywana walką ciągłą, gdzie główny nacisk kładzie się na technikę. Ten rodzaj kickboxingu polecany jest dla młodych kickboxerów oraz dla amatorów. Nie wkłada się tutaj pełni siły w uderzenie, a ciosy często są markowane, podobnie jak w mniej brutalnych odmian karate.

Magiczne” właściwości kickboxingu

Ze względu na wykorzystywanie w treningu kickboxerskim zarówno rąk jak i nóg, kickboxingowi przypisuje się holistyczny rozwój zawodników. Na treningach rozwija się takie cechy zawodnika jak:

  • szybkość,

  • gibkość,

  • wytrzymałość.

Co ciekawe, kickboxing może nawet czerpać z brazylijskiej sztuki walki capoeiry. Holistyczny rozwój zawodników wspomaga także ich poczucie rytmu. Sekwencje wykonywane na treningach są niezwykle rytmiczne. Ponadto im zawodnik jest bardziej mobilny, tym trudniej jest jego przeciwnikowi go uderzyć. Z tego względu zawodnicy powinni wypracować swój własny rytm i niemalże jak tancerz na scenie. Stale poruszać się (wręcz płynąć) po ringu, uniemożliwiając przeciwnikowi celne uderzenie.

Ze względu na holistyczny rozwój zawodników, kickboxingowi przypisuje się także jego antystresowe właściwości. Kickboxing zaleca się praktykowanie osobom zestresowanym oraz z obniżonym poczuciem własnej wartości. Holistyczny rozwój działa sprzyja niwelowaniu stanów niepokoju, pozwala na zwiększenie pewności siebie, a także przyczynia się do redukcji napięcia związanego ze stresem.

A czy Wy Drodzy Czytelnicy, praktykowaliście kiedyś kickboxing?

~Akademio

Udostępnij:

MOŻE CI SIĘ SPODOBAĆ

pływanie
4 paź

Czy warto pływać? O zdrowotnych aspektach pływania słów kilka! Drogi Czytelniku, niezależnie od tego czy pływasz jak ryba w wodzie, czy też jedyna woda, której się nie obawiasz to taka, która znajduje się w szklance, ten artykuł z pewnością jest dla ciebie. Zastanawiałeś się kiedyś jakie są największe zalety pływania i czy może mieć ono […]
Czytaj więcej
trener praca
27 wrz

Czy byłbym dobrym trenerem? Co robić na sportowej emeryturze?

Kończysz karierę, a ze względu na Twój wiek musisz przypomnieć sobie słowa znanego polskiego zespołu i stwierdzić, że: „(…) trzeba wiedzieć, kiedy ze sceny zejść niepokonanym (…)”? Nie ulega wątpliwości, że dla każdego sportowca jest to trudne wyzwanie i często zastanawiają się oni, co robić dalej. Wszakże jeżeli reprezentowałeś wysoki poziom w danej dyscyplinie, zapewne […]
Czytaj więcej
aktywność fizyczna
12 wrz

Ruch w życiu człowieka, jako przepis na długowieczność!

Czy aktywność fizyczna musi być męcząca? Rozwiewamy mity. Czym jest ruch i jak istotny jest w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu? Aktywność fizyczna w życiu człowieka jest szalenie ważną czynnością. Wykonujemy ją na co dzień, często nawet nie mając świadomości. Ruch w życiu człowieka bowiem jest tak samo ważną czynnością jak oddychanie, chociaż początkowo wydaje się to wręcz […]
Czytaj więcej