Czy warto ćwiczyć jogę?

CZY WARTO ĆWICZYĆ JOGĘ?

W tym wpisie dowiesz się czym jest joga, jak ją uprawiać oraz kim jest instruktor jogi i jak zrobić kurs.

JOGA – znana już chyba na całym świecie, pochodząca z Indii forma ćwiczeń, zajęć, połączona z medytacją, mająca wpływ na nasze ciało i umysł. Uważana także za sport który wydłuża życie.  

Jakie więc korzyści z uprawiania jogi?

joga

Naukowcy potwierdzają, że regularna praktyka jogi może przynieść szereg korzyści zdrowotnych.

 

Ciało:

  • Joga wzmacnia mięśnie, stawy i kości 
  • Poprawia prawidłową postawę ciała 
  • Zwiększa kondycję fizyczną 
  • Poprawia wygląd sylwetki 
  • Zmniejsza ból pleców, barków i kolan 
  • Koryguje wady podstawy 
  • Wpływa korzystnie na serce 
  • Reguluje ciśnienie krwi 
  • Przyspiesza metabolizm
  • Zwiększa odporność organizmu 
  • Zmniejsza bóle menstruacyjne 

Umysł:

  • Joga zwiększa odporność na stres 
  • Poprawia równowagę psychiczną 
  • Pomaga w walce z depresja i stanami lękowymi 
  • Poprawia jakość snu 
  • Korzystnie wpływa na koncentracje
  • Daje energię i chęci do życia 
  • Poprawia życie seksualne

Jak ćwiczyć jogę:

W jodze ważna jest przede wszystkim  regularność treningów. Wskazane jest praktykowanie jogi częściej ale krócej. na przykład, zajęcia z jogi 4 razy w tygodniu po 10-15 min. Często wiele osób zastanawia się kiedy ćwiczyć jogę, w jakich porach dnia uczęszczać na zajęcia jogi? Czy lepsze dla treningu, są godziny poranne czy tez wieczorne?. Wiele przemawia za tym że rano nasz umysł jest bardziej otwarty i zrelaksowany, co wpływa na lepszy efekt ćwiczeń podczas zajęć jogi. Nie zawsze jednak możemy sobie pozwolić na wstawanie o świcie i poranną praktykę. W takiej sytuacji zdecydowanie lepiej jest wykonanie ćwiczeń wieczorem, niż rezygnacja z zajęć całkowicie.

Ze względu na wspaniałe korzyści, jakie niesie ze sobą uprawianie jogi, treningi  stała się ona nieodłączną częścią życia wielu osób, bez względu na wiek. 

Nasze społeczeństwo jest coraz mocniej świadomie tego jak ważne w naszym życiu jest dbanie o swoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Z roku na rok zwiększa się także  ilość osób praktykujących jogę. Połączenie tak korzystnego dla zdrowia sportu z pracą jest świetnym rozwiązaniem dla osób które chcą zadbać o siebie i innych, a za tem odpowiedzmy teraz na pytanie jakie korzyści niesie ze sobą zawód INSTRUKTORA JOGI?

Na początek wyjaśnijmy kto to jest instruktor jogi

Instruktor jogi to nauczyciel, który na zajęciach, treningach  dzieli się swoją wiedzą oraz umiejętnościami na temat jogi z każdą chętna osobą. Pomaga także, podczas zajęć dążyć do utrzymania równowagi ciała i ducha.

Instruktor jogi to bezwątpienia  bardzo przyszłościowa praca. Pomaga w dzieleniu się swoją wiedzą z innymi ludźmi, przez co podwójnie poprawia nam nastrój. Od dawna wiadome jest to że na nas ludzi, pozytywny wpływ ma pomoc innym. Jako instruktor jogi jesteśmy w stanie więc pomoc każdemu, kto chce osiągać życiowy balans ciała oraz umysły.

Czy warto więc zostać instruktorem jogi i jakie są zarobki?

Na całym świecie jogę praktykuje podobno 300 milionów osób.Dla porównania, globalna liczba biegaczy –wynosi ok. 621 milionów (jeden z najbardziej popularnych sportów), a wiec liczby mówią same za siebie. 

W Polsce szacuje się ze joga jest uprawiana przez około 3000.000 osób. , liczba ta z roku na rok z pewnością zwiększa się. 

Trener jogi, przeciętnie prowadzi 10-15 zajęć jogi w tygodniu, w zależności od tego czy jest to jego dodatkowe zajęcie, czy też praca na pełen etat. Zajęcia mogą mieć formę grupową, ale także indywidualną. Dzięki czemu średnio może zarobić 2000-3200zł tygodniowo. Instruktor jogi może również organizować szkolenia oraz wykłady na których będzie dzielić się swoją wiedzą na temat jogi z osobami zainteresowanymi tym tematem. 

Najważniejsze pytanie brzmi więc,

 JAK ZOSTAĆ INSTRUKTOREM JOGI?

Dziś aby prowadzić zajęcia z jogi, wystarczą uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej, które uzyskasz, przechodząc odpowiedni kurs. Pamiętaj jednak, że tylko renomowane szkoła zapewni ci ważny certyfikat potwierdzający Twoje umiejętności. Kurs instruktora jogi w szkole AKADEMIO ONLINE, daje gwarancje zdobycia legalnych uprawnień, potwierdzonych zaświadczeniem MEN.Ukończenie kursu instruktora jogi z AKADEMIO z pewnością,  gwarantuje zdobycie uprawnień honorowanych w całej Europie, tak jak inne kursy, które znaleść można na stronie szkoły. Szkolenia i kursy podnoszą kompetencje oraz wpływają pozytywnie na nasz  rozwój osobisty. Dlatego w wolnej chwili więc warto zapoznać się z kursami jakie oferuje nasza szkoła. Może kurs instruktora jogi jest dla Ciebie?

Dziękuje Ci za przeczytanie mojego wpisu. JustynaAkademio.online

INSTRUKTOR JOGI

Udostępnij:

MOŻE CI SIĘ SPODOBAĆ

pływanie
4 paź

Czy warto pływać? O zdrowotnych aspektach pływania słów kilka! Drogi Czytelniku, niezależnie od tego czy pływasz jak ryba w wodzie, czy też jedyna woda, której się nie obawiasz to taka, która znajduje się w szklance, ten artykuł z pewnością jest dla ciebie. Zastanawiałeś się kiedyś jakie są największe zalety pływania i czy może mieć ono […]
Czytaj więcej
trener praca
27 wrz

Czy byłbym dobrym trenerem? Co robić na sportowej emeryturze?

Kończysz karierę, a ze względu na Twój wiek musisz przypomnieć sobie słowa znanego polskiego zespołu i stwierdzić, że: „(…) trzeba wiedzieć, kiedy ze sceny zejść niepokonanym (…)”? Nie ulega wątpliwości, że dla każdego sportowca jest to trudne wyzwanie i często zastanawiają się oni, co robić dalej. Wszakże jeżeli reprezentowałeś wysoki poziom w danej dyscyplinie, zapewne […]
Czytaj więcej
aktywność fizyczna
12 wrz

Ruch w życiu człowieka, jako przepis na długowieczność!

Czy aktywność fizyczna musi być męcząca? Rozwiewamy mity. Czym jest ruch i jak istotny jest w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu? Aktywność fizyczna w życiu człowieka jest szalenie ważną czynnością. Wykonujemy ją na co dzień, często nawet nie mając świadomości. Ruch w życiu człowieka bowiem jest tak samo ważną czynnością jak oddychanie, chociaż początkowo wydaje się to wręcz […]
Czytaj więcej