-
1. Anatomia e
-
Bierny układ ruchuWykład1.1
-
Czynny układ ruchuWykład1.2
-
Układ krążeniowyWykład1.3
-
Układ oddechowyWykład1.4
-
Układ pokarmowyWykład1.5
-
Układ nerwowyWykład1.6
-
Układ moczowyWykład1.7
-
-
2. Biochemia e
-
HormonyWykład2.1
-
MetabolizmWykład2.2
-
Składniki organizmuWykład2.3
-
Zjawiska biochemiczneWykład2.4
-
Fizjologia wysiłku fizycznegoWykład2.5
-
-
3. Metodyka pracy instruktora e
-
Podstawy pracy instruktoraWykład3.1
-
Trening i jego rodzajeWykład3.2
-
-
4. Dietetyka i suplementacja e
-
Żywność i żywienieWykład4.1
-
Grupy produktówWykład4.2
-
Diety – rodzaje i przykładyWykład4.3
-
Dieta w treningu sportowymWykład4.4
-
SuplementacjaWykład4.5
-
-
5. Teoria treningu sportowego e
-
Teoria treningu sportowegoWykład5.1
-
Struktura treninguWykład5.2
-
Struktura rzeczowa i jej elementy składoweWykład5.3
-
Metodyka treningu siłyWykład5.4
-
Trening maksymalnych możliwości siłowychWykład5.5
-
-
6. Biomechanika biegu e
-
Biomechanika bieguWykład6.1
-
-
7. Bieg maratoński e
-
Historia maratonuWykład7.1
-
Trening konkurencji maratonWykład7.2
-
Podstawowe metody treningowe w maratonieWykład7.3
-
Podstawowe środki treningowe w maratonieWykład7.4
-
Roczny cykl treningowy maratończykaWykład7.5
-
-
8. Bieg na orientację e
-
Bieg na orientacjęWykład8.1
-
Wyciąg z przepisówWykład8.2
-
Środki, formy i metody treningu biegu na orientacjęWykład8.3
-
Periodyzacja treningu biegaczy na orientacjęWykład8.4
-
-
9. Biegi górskie e
-
PrzepisyWykład9.1
-
Środki, formy i metody treninguWykład9.2
-
-
10. Biegi uliczne e
-
PrzepisyWykład10.1
-
Środki, formy i metody treninguWykład10.2
-
-
11. Rola odnowy biologicznej w sporcie - biegi e
-
Rola odnowy biologicznej w sporcie – biegiWykład11.1
-
-
Bibliografia e
-
Bibliografia 15 minWykład12.1
-
-
Egzamin - kurs instruktora biegania e
-
Egzamin – kurs instruktora biegania 10 pytańEgzamin13.1
-
Podsumowanie kursuWykład13.1
-
Ta treść jest chroniona, wykup kurs lub zaloguj się, aby móc ją zobaczyć.
Poprzedni
Bibliografia
Kolejny
Podsumowanie kursu